¿Es la terapia de masaje de células profundas lo que necesitan sus tejidos musculares?
La terapia de masaje de células profundas ofrece beneficios tanto físicos como mentales. Puede aliviar el dolor y la rigidez muscular, a la vez que ofrece una relajación profunda para la mente y el cuerpo.
La terapia de masaje de células profundas es una técnica restauradora utilizada principalmente para tratar problemas musculoesqueléticos, como contracturas y lesiones deportivas. Consiste en aplicar presión continua con movimientos lentos y profundos para trabajar las capas internas del músculo y las células conectivas. Esta estrategia ayuda a romper el tejido cicatricial que se forma tras una lesión y reduce la tensión en los músculos y la fascia.
Además, el masaje de tejido profundo puede favorecer una recuperación más rápida al aumentar el flujo sanguíneo y disminuir la inflamación.Lee sobre ello https://relajante-masaje.com/masaje-descontracturante/ de nuestros artículos
A continuación, descubrimos las principales ventajas del masaje de tejido profundo, sus diferencias con el masaje sueco, qué esperar durante una sesión y los posibles efectos secundarios.
Ventajas del masaje de tejido profundo
El masaje de tejido profundo ofrece beneficios tanto físicos como mentales. A diferencia de muchas terapias de masaje que se centran principalmente en la relajación, esta técnica se centra en el dolor y la rigidez muscular, a la vez que ayuda al cuerpo a relajarse.
Un estudio de 2014 con 59 participantes reveló que el masaje de tejido profundo ayudó a reducir el dolor en personas con dolor crónico de cuello y espalda baja. Los investigadores también compararon sus efectos con los de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como Advil (Advil).
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Lesiones deportivas
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Fibromialgia
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Fascitis plantar
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Hipertensión
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Dolor del nervio ciático
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Codo de tenista
Masaje de tejido profundo vs. masaje sueco
El masaje de tejido profundo y el masaje sueco son dos tipos de masaje preferidos. Si bien comparten algunas estrategias similares, su función y niveles de estrés difieren sustancialmente.
Terapia de masaje de tejido profundo
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Utiliza movimientos lentos y fuertes
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Se enfoca en las capas más profundas del tejido muscular y el tejido conectivo
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Se centra en el tratamiento del dolor crónico, las lesiones y el estrés
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Suele implicar un estrés más fuerte
Masaje sueco
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Utiliza una presión más ligera
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Se centra en la relajación y la mejora Flujo
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Incluye movimientos largos y suaves, amasamiento y movimientos suaves
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Ideal para aliviar el estrés y la ansiedad, así como para la salud general
¿Qué ocurre durante una terapia de masaje de células profundas?
Antes de comenzar la sesión, su masajista le preguntará sobre su historial médico y cualquier zona de dolor o molestia. El masaje de células profundas puede centrarse en todo el cuerpo o solo en ciertas zonas problemáticas.
Durante la sesión:
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Se le pedirá que empuje una camilla de masaje, generalmente debajo de una sábana.
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El nivel de desnudez depende de su comodidad, pero la zona tratada debe ser accesible.
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El terapeuta comenzará con movimientos suaves para calentar los músculos.
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Una vez relajados los músculos, el terapeuta aplicará una presión más profunda mediante amasamiento y movimientos lentos para llegar a las capas musculares más profundas.
Los niveles de presión pueden variar según su tolerancia y las zonas tratadas. con.
Posibles efectos secundarios
Es común sentir un dolor moderado durante un par de días después de una terapia de masaje de células profundas. Esto se debe a que el masaje trabaja profundamente en el tejido muscular.
Para reducir el dolor, puede usar:
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una almohadilla térmica
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una compresa fría envuelta en una toalla
El masaje suele ser seguro, pero el masaje de tejido profundo implica una presión extrema y podría no ser adecuado para todas las personas.
Consulte a su médico antes de recibir un masaje de tejido profundo si:
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tiene antecedentes de coágulos sanguíneos o problemas de engrosamiento
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toma medicamentos anticoagulantes
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tiene una hemorragia Condición
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Tiene cáncer o está recibiendo radioterapia
Las personas con osteoporosis o cáncer que se ha propagado a los huesos deben evitar la terapia de masaje de tejido profundo, ya que el estrés intenso podría aumentar el riesgo de fracturas.
Las mujeres embarazadas también deben consultar primero con un profesional médico. Las técnicas de masaje más suaves, como el masaje sueco, pueden ser una opción más segura.
Si tiene heridas abiertas o infecciones en la piel, el masaje debe posponerse hasta que la zona haya cicatrizado.
Cómo encontrar un masajista certificado
Si está considerando un masaje de células profundas, es fundamental elegir un profesional certificado.
Aquí tiene varias maneras de encontrar un profesional confiable:
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Pida referencias a su médico o fisioterapeuta
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Obtenga recomendaciones de amigos o familiares
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Busque directorios de masajistas profesionales
Al comparar posibles masajistas, tenga en cuenta la siguiente lista. Variables:
Experiencia
No todos los especialistas se especializan en terapia de masaje de células profundas. Pregunte si ofrecen esta técnica y qué problemas suelen tratar.
Costo
Pregunte sobre los precios de las sesiones y si hay descuentos o opciones de pago con escala móvil. Algunos planes de seguro médico pueden cubrir el tratamiento de masajes para ciertos problemas médicos.
Credenciales
Asegúrese de que el especialista esté debidamente certificado y autorizado para ejercer la terapia de masajes en su zona.
En resumen
La terapia de masaje de células profundas es especialmente útil para quienes realizan ejercicios intensos, como correr, o para quienes padecen dolor o lesiones persistentes.
Sin embargo, si tiene poca resistencia al dolor o simplemente desea relajarse, el masaje sueco puede ser una opción más suave y preferible.
Si tiene algún problema de salud subyacente, siempre es mejor consultar a su médico antes de programar un masaje de células profundas.